Dlatego chce coś położyć na podłogę w razie żeby mi obciążenie nie spadło na nie. Dlaczego nie polecacie tamtej siłowni ?? Ćwicze już prawie 2 lata i brałem już kreatyne hi-tec a teraz zrobiłem przerwę i na nowo chce ćwiczyć ale już na własnej siłowni a chce jak na razie zdobyć poprzez odżywki siłe i rzeźbe wiem że trzeba też diete ułożyć i plan [...]
Mi nie chodzi o miotanie sie po siłowni bez sensu, trzymam sie ogolnie przyjetych reguł i liczby serii, przykładowo ostatni piątek wygladał tak: wyciskanie płasko, rozpietki skos, przenoszenie za głowe w lezeniu, pompki na poreczach, francuz w siadzie łamaną, wyciskanie wąsko, unoszenie hantli w op tułowia (tic) a innym razem wygladał [...]
[...] kilka produktów Firmy Multipower tj. HMB L-GLUTAMINE L-CARNITYNE BCAA MULTIMINERAL MULTIVITAE PYRUVATE ACE+SELEN CLA Trenuje 4 razy w tygodniu(sob,n,wt,czw). Nigdy nic nie brałem. Mysle ze czas sprubowac! Mój cel -poprawa masy mięśniowej.(oczywiscie nie tej mega masy) Zdaje sobie sprawe że to czym dysponuje ogranicza pole manewru , ale [...]
Na początku odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia również w tamtym dziale, bez diety ani rusz, wiem po sobie. Zacznij biegać, w dni nie treningowe HIIT, a w dni treningowe bieganie ok. 30 min. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Pozdro ;)
Wiem, ogladalem profil. Prosba dalej aktualna. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
spoX Olkk ja wiem co to jest kata i kumite ty mi nie muszi mowic tyle ze zle przeczytalam. A jak chcesz sie nauczyc walczyc to nie wystarczy miec sile i znac duzo technik trzeba umiec rowniez dobrze i madrze ja wykorzystac
Mysle ze jest to naciagniecie.Ben gay to dobra masc na tego typu urazy.Tylko nie przesadzaj z tymi mascmi.2 lub 3 tyg powinny załatwic sprawe:(Wiem ze to długo.Ja sam mam naciagnietą pachwine i lecze juz od 2 tyg.Zero piłki.Nie rwij sie do bolowki jak tylko poczujesz ze bolu nie ma.Masaze tez są pomocne.Ale i bez tego sie wyleczysz:)Przynajmniej [...]
Mateusz forma kozacka-super wyglad!!!!! wg.mnie najlepiej wygladal jesli za cos odjalbym punkty to byloby to pozowanie-wg mnie za duzo sie obraca tyl-przod-tyl-przod itd. moze cos by tutaj zmienic? wegier tez jak dla mnie rewelacji w pozowaniu nie dal. Wiem, ze sedziowie inaczej i ja inaczej na to patrze ale moze cos pomoge };-) gratulacje
Ja wiem ze nie bede od zaraz taki jak on, zobaczysz jak Ci podesle zdjecia swoje o co mi chodzilo, tylko czasu trzeba:) Zobaczymy jak wyjdzie z ta masa, na razie plan jest taki aby zgubic ten tluszczyk, jak pojdzie w miesnie lub sie spali bede myslal;>
Chcesz zapewne dobrze wyglądac na lato? ZAPOMNIJ Nie ćwiczy sie trica bica i brzucha, tak tak wiem laski leca na wielkie łapy i wyrzeżbiony brzuszek Poszukaj treningu ogolnorozwojowego i ćwicz nim z pół roku. Potem wróć i pomyślimy nad podziałem. Nie zapomnij stosować diete. Forma na lato 2012 moze bedzie. Wiec przed końcem świata jeszcze [...]
[...] swojego ta jaki to ma sens? Poziom bedzie trzeba sprawdzic badaniami. Wiem, że każdy reaguje inaczej ale wątpię by miał w normie przy takim dawkowaniu. Ja bije 125mg e3,5d i wynik >3460 czyli ponad 4x norma a ile ponad to nie wiadomo w sumie. To jak będzie bił e4d albo e5d to powinien mieć jednak X2 chociaż. No ale to wyjdzie w badaniu
jak rzucisz fajki to ci sie będzie o niebo lepiej paliło, wiem po sobie. Paliłem 5 lat i rzuciłem z dnia na dzień (po zdanaj maturce) i dopiero teraz czuje jak zarąbiście się ćwiczy bez tego gówna!!! Pozdro >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back
no wiem mety jest troche duzo ale u nas na osiedlu kolesie jeszcze wieksze dawki wala ale sa za bardzo zalani, mamy za to satysfakcje bo nie ma u nas na osiedlu sezonowców jak ktos pakuje to go wciaga i przed latem jak by co to tylko jakis koksik na ubicie i wysuszenie masy mam jeszcze takiego kumpla co chciał sprawdzic na sobie działanie [...]
Ja się tylko boje ekwadoru. Nie są wcale teorytycznie słabszym rywalem. Fakt pokonaliśmy ich w błocie, ale: 1) Ekwadorczycy umieją grać swoją piłkę dopiero w warunkach jakie będą(prawdopodobnie) w czerwcu w niemczech 2) Polacy mają tendencję do lekceważenia rywali, których wcześniej pokonali. 3) "Nasi" mają czasem dziwne wahania [...]
[...] twoich wyliczen wyszlo mi B-150 T-90 W-150 , a z dziennika b-150 t-75 w-124 przy obliczeniu zapotrzebowania 1770(24x75=1800x1,15=2070-300="1770") Jedynie co do dyskusji jest wspolczynnik aktywnosci(pracuje fizycznie praca lekka) do tego 2x w tyg. basen 30-45min okolo 60(basen25m) dlugosci.Czyli najlepiej po basenie co [...]
Ale nie możesz przytyć wogóle czy nie rosną Ci mięśnie?? Jak nie możesz wogóle przytyć to zwiększ kalorie. O wiele gorszym problemem by było to, jakbyś pomimo dobrego treningu i diety tylko sie otłuszczał, a mięśni byś nie robił. To jest sopiero problem. I wiem co czujesz. Straciłeś poprostu 4 miesiące. Równie dobrze mogłeś przez te 4 miesiące sie [...]
[...] No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co nie powinno tam być bo to nie pierwszy [...]
No ja biorę na sen 400kwety i 20zolafrenu prócz tego absenor i wenlafaksyne i rispolept kilka dni temu staram się w benzodiazepiny nie wchodzić bo orientuje się w tym trochę i wiem że to syf,dzięki lodzianin za pomoc życzę sukcesów!
Jestescie straszni... czlowiek normalnie pyta a tu same "dowcipne" docinki. Na innym forum udzielono mi bardzo ciekawych rad i wiem co mam robic dalej a wy nie potraficie pomoc poczatkujacemu :/ A tak wogole to tylko pytalem o te koksy, a i tak kupilem juz sobie wystarczajacy zestaw odzywek (Jablczan, Nitrobolon, bialko i dokupuje jescze [...]
Vego no tak ale po co te marne docinki ?! Czasami na pewno sam czegos potrzebujesz nie ? I chcialby normalnych odpowiedzi a nie ...nie wazne. Wiem to co chcialem. Cykl planuje to fakt , ale dopiero jak przecwicze ponad rok. Z reszta kto wie czy i w tedy nie zakupie kolejnych odzywek. Wszystko zalezy od tego jak co bedzie na mnie dzialalo. Po [...]
MŚ: Nasza grupa !!!!!!
